EFT-Therapie

Stress abbauen, Emotionen heilen – entdecken Sie die transformative Kraft des Tappings!

EFT-Therapie ist eine kraftvolle Kombination aus Klopfakupressur und mentaler Fokussierung. Diese Methode aus der energetischen Psychologie ist ein wirkungsvolles Werkzeug, mit dem Sie sich von Stress, belastenden Emotionen wie Ängsten oder auch von körperlichen Schmerzen befreien können. Meist werden sehr rasch Ergebnisse erzielt und es kommt zu einem Gefühl der Erleichterung und des inneren Friedens.

EFT (Emotional Freedom Techniques, Klopfakupressur, Tapping) ist eine therapeutische Methode, die Techniken aus dem Neurolinguistischen Programmieren, der Meridianlehre (aus der traditionellen chinesischen Medizin) und der angewandten Kinesiologie mit einbezieht. Es dient zur Behandlung von psychischen, seelischen und körperlichen Problemen und Belastungen.

Wie wirkt EFT-Therapie?

Bei der Anwendung von EFT geht man davon aus, dass alles Erlebte, also Positives wie Negatives, im körpereigenen Energiesystem abgespeichert wird. Derart eingeprägte unangenehme Erlebnisse, Traumata, (unbewusste) schädigende Glaubenssätze oder belastende Lebenssituationen können zu einem Ungleichgewicht im Energiesystem des Körpers (Blockade) führen. Dieses Ungleichgewicht kann sich auf unterschiedlichste Arten äußern. Beispiele dafür sind Ängste, Stress, Aggressionen, Schlafstörungen oder körperliche Beschwerden, aber auch Probleme im Berufsleben oder im zwischenmenschlichen Bereich.

Hier sind einige Beispiele aus der Praxis (die Namen wurden geändert):

Flugangst (Susanne, 38 Jahre)

Susanne (38) litt seit Jahren unter starker Flugangst, die sie im Privatleben und auch beruflich einschränkte, da es ihr nur begrenzt möglich war, zu reisen. Um dies zu ändern, begann sie mit EFT-Therapie. Dabei bearbeiteten wir zuerst die schrecklichen Szenen, die sie vor sich ablaufen sah und die damit verbundenen Ängste und Stressreaktionen. Weitere Themen waren die Gefühle, keine Kontrolle zu haben und ausgeliefert zu sein. Die dadurch entstehenden Ängste und psychischen Belastungen konnte Susanne innerhalb weniger EFT-Sitzungen auflösen. Mittlerweile ist sie in der Lage, ohne Angstgefühle zu fliegen und ihre Reisen zu genießen.

Rückenschmerzen (Wolfgang, 46 Jahre)

Wolfgang, der unter chronischen Rückenschmerzen litt und regelmäßig Schmerzmittel einnehmen musste, kam auf Empfehlung seines Hausarztes zu mir in die Praxis. Während der Sitzungen stellte sich heraus, dass seine Schmerzen vorwiegend durch Stress und emotionale Belastungen verursacht wurden und mit alten emotionalen Traumata verbunden waren. Durch das Lösen dieser emotionalen Blockaden mit EFT konnten sich auch die körperlichen Verspannungen lösen. Wolfgang veränderte auch einiges an seiner Lebensweise, zum Beispiel seinen Umgang mit Stress. Schließlich verschwanden die Schmerzen und er führt heute ein glückliches Leben frei von Schmerzmitteln.

Selbstwertprobleme (Helmut, 25 Jahre)

Helmut (25) litt unter niedrigem Selbstwertgefühl und Selbstzweifeln, die ihn in sozialen und beruflichen Situationen einschränkten. In der psychologischen Beratung und durch EFT-Sitzungen konnte er die zugrunde liegenden Erlebnisse, negativen Überzeugungen und Gefühle bearbeiten. Sein Selbstbewusstsein wurde gestärkt und er lernte, sich selbst viel besser zu akzeptieren. Dies wirkt sich sehr positiv auf seine Lebenssituation aus. Helmut verhält sich nun offener gegenüber seinen Mitmenschen, kann leichter Freundschaften schließen und auch sein Beruf macht ihm mehr Spaß, da sich seine Kontakte mit Kollegen und Kunden deutlich verbessert haben.

Prüfungsangst (Sophia, 19 Jahre)

Sophia, eine Studentin, die starke Prüfungsangst hatte, begann mit EFT, um ihre Angst zu überwinden. Vor jeder Prüfung fühlte sie sich blockiert, nervös und konnte sich oft nicht konzentrieren. Manchmal war es ihr nicht einmal möglich, zur Prüfung zu erscheinen. Dies wirkte sich sehr negativ auf ihren Studienerfolg aus. Durch regelmäßiges EFT-Tapping verbesserte sich Sophias Fähigkeit, ruhig und fokussiert zu bleiben und ihre übermäßigen Ängste verschwanden. Sie kann nun selbstbewusster zu den Prüfungen gehen und ihre Noten haben sich seither deutlich verbessert.

Trauma durch Autounfall (Adrian, 39 Jahre)

Adrian, der einen schweren Autounfall überlebt hatte, litt unter einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), die sich in Albträumen, hohem Stressniveau und panischer Angst vor dem Autofahren zeigte. Dies schränkte ihn nicht nur privat, sondern auch beruflich stark ein. Durch EFT-Therapie, unter anderem mit Hilfe der Filmtechnik, konnte er das traumatische Erlebnis verarbeiten und seine Angstzustände überwinden. Nach einigen Sitzungen verschwanden auch die Albträume. Mittlerweile ist Adrian wieder in der Lage, ohne Angst Auto zu fahren.

Burnout (Sabine, 43 Jahre)

Sabine hatte die Diagnose „Burnout“ erhalten und war beruflich und privat stark überlastet. Sie war ständig erschöpft und litt unter Schlafstörungen und Gereiztheit. Neben psychologischer Beratung und Entspannungsübungen nutzte Sabine auch EFT-Therapie. Dabei wurden Themen wie selbst auferlegter Druck, Perfektionismus, Schuldgefühle oder Selbstkritik bearbeitet. Sie wurde sich schädlicher Glaubenssätze bewusst, unter anderem, nur liebenswert zu sein, wenn sie perfekte Leistungen erbringe. Sabine fühlt sich nun emotional entlastet und hat gelernt, gesunde Grenzen zu setzen, z. B. auch einmal „nein“ zu sagen, ohne Angst vor Ablehnung zu haben. Sie ist jetzt viel entspannter und ihre Lebensfreude ist zurückgekehrt.

Was ist die Besonderheit an EFT?

Im Unterschied zu klassischen psychotherapeutischen Methoden wird dabei nicht nur vorwiegend gesprochen, sondern auch mit dem Energiesystem des Körpers gearbeitet. Es werden bestimmte Meridianpunkte mit den Fingerspitzen beklopft, während man sich auf ein Thema konzentriert. Je nach Problembereich kommen dabei noch andere Techniken zum Einsatz, z. B. die Filmtechnik bei schweren Traumafolgen. Durch die körperorientierte Arbeit mit EFT wird die direkte Verbindung zu den entsprechenden Gehirnzentren hergestellt und die belastende energetische Abspeicherung kann dauerhaft aufgelöst werden. Die negative emotionale Ladung kann abfließen und die dadurch gebundene Energie wird frei. Eine große Bedeutung haben dabei die Funktionen des Stresssystems, des Nervensystems und des Gehirns.

EFT ist eine sehr effektive und rasch wirksame Möglichkeit, um Blockaden aufzulösen oder Belastungen zu beseitigen. Die Anwendung bewirkt, dass die Lebensenergie wieder ungehindert fließen kann, ähnlich dem Wasser eines Baches, aus dem ein Damm aus Stöcken oder Steinen entfernt wurde. Unangenehme, oft immer wiederkehrende Stresskreisläufe können unterbrochen und beseitigt werden. Wo zuvor Stillstand herrschte, wird man wieder handlungsfähig, das Selbstwertgefühl steigt und neue Wege werden sichtbar. Normalerweise werden schon nach wenigen Anwendungen spürbare Ergebnisse erreicht. Nicht zuletzt wird EFT auch als „tränenlose Traumatherapie“ bezeichnet.

Wie entstand EFT?

EFT entstand durch die Arbeit des Ingenieurs und Persönlichkeitstrainers Gary Craig, indem er die Thought Field Therapy (TFT) des US-Amerikaners Roger Callahan weiterentwickelte. Callahan erzählt dazu folgende Begebenheit: Auf einem Kongress für Chiropraktiker hatte er Erstaunliches über Klopfakupunktur gelernt. Eine seiner Patientinnen, Mary, hatte sich von ihm schon seit längerer Zeit behandeln lassen, jedoch ohne nennenswerte Besserung. Sie litt unter anderem an einer extremen Wasserphobie und konnte nicht einmal das Haus verlassen, wenn es zuvor geregnet hatte. Auch an Schwimmen oder daran, mit einem Boot zu fahren war nicht zu denken. An diesem Tag hatte Mary starke Magenschmerzen und Callahan empfahl ihr, den Endpunkt des Magenmeridians (unter dem Auge) zu beklopfen. Nach kurzer Zeit waren die Magenschmerzen verschwunden. Mary bemerkte jedoch auch noch etwas anderes, nämlich, dass sich ihre extreme Angst vor Wasser aufgelöst hatte. Mary war geheilt!

Jeder Mensch sollte die Möglichkeit haben, ein gesundes, freies und vor allem glückliches Leben zu führen. Nicht ohne Grund bezeichnete der Entwickler von EFT in seiner heutigen Form, Gary Craig, seine Methode als „Geschenk an die Menschheit“!

Welche Themen können mit EFT bearbeitet werden?

EFT kann in fast allen Bereichen und für alle Altersgruppen angewendet werden:

Stressabbau: effektiver Stressabbau, Beruhigung des Nervensystems, Entspannung
belastende Emotionen: Angst, Trauer, Wut, Schuld…
Angst, Panikattacken, Phobien: Flugangst, Angst vor dem Zahnarzt, Prüfungsangst…
Depression und Burnout: Verbesserung der Stimmung, Erschöpfung überwinden, wieder handlungsfähig werden…
Trauma, PTBS: Lösung von Traumata (nach emotionaler Traumatisierung, Missbrauch oder Schocktrauma, wie z. B. nach einem Autounfall)
belastende Ereignisse oder Situationen, Lebenskrisen (Verlust, Trennung, toxische Beziehung, Familie, Arbeitsplatz…)
Schlaf: Schlaf- und Einschlafprobleme
Schmerzen: körperliche Beschwerden, Schmerzen, Phantomschmerzen (nach Amputation)
einschränkende Überzeugungen und Glaubenssätze: Auflösung negativer Gedankenmuster, Entwicklung neuer, positiver Denkweisen
Sucht, Gewichtsprobleme: Unterstützung der Gewichtsabnahme…
Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Beschleunigung der Wundheilung
Allergien
ADHS: bessere Konzentration, Entspannung, Selbstberuhigung…
Selbstwertgefühl: Steigerung von Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbefähigung
Lebensenergie: Steigerung der Lebensenergie, Lebensfreude, Konzentration, Ausdauer, Kreativität, leichteres Erreichen von Zielen

Wenn Sie einen Termin vereinbaren möchten oder noch Fragen zu EFT-Therapie haben, können Sie mich gerne kontaktieren. Alle Informationen dazu finden Sie auf meiner Kontaktseite.

Häufige Fragen

Ist EFT für Kinder geeignet?

EFT-Therapie ist hervorragend für Kinder geeignet, die Methode wird für diese leicht abgewandelt. In der Regel sprechen Kinder sehr gut auf EFT an und sind begeistert.
Für Säuglinge und sehr kleine Kinder wird über eine Bezugsperson, meist die Mutter, gearbeitet (Proxy-Tapping). Dies wird durch die energetische Verbindung zwischen diesen ermöglicht.

Wie viele Sitzungen sind notwendig?

Die Dauer der Behandlung ist sehr individuell, da jede Veränderung unterschiedlich viel Zeit benötigt. EFT ist vergleichsweise eine sehr rasch wirkende Methode, oft wird schon in der ersten Sitzung eine große Erleichterung verspürt oder das Problem sogar gelöst. Die Anzahl der Sitzungen hängt sehr stark von Art und Umfang des Themas sowie der Bereitschaft des Klienten ab. Wurde schon Vorarbeit geleistet, zum Beispiel in Form einer Psychotherapie oder eigener Reflexion, kann sich die Wirkung von EFT noch einfacher und schneller entfalten.

Kann EFT mit anderen Behandlungen kombiniert werden?

EFT-Therapie lässt sich sehr gut mit anderen Behandlungen kombinieren oder als Ergänzung zu diesen verwenden. Beispiele dafür sind Allgemeinmedizin, Psychotherapie, Psychiatrie, Physiotherapie oder Ernährungsberatung.
Andere energetische Behandlungen sollten eher nicht gleichzeitig mit EFT angewendet werden, da es sein kann, dass dann zu viele Veränderungen in zu kurzer Zeit passieren und dies zu einer Überforderung führt.

Wann wird EFT nicht empfohlen?

Für Menschen, die unter starken Psychosen leiden, wird EFT nur eingeschränkt empfohlen. Durch das energetische Klopfen und die daraus folgenden Veränderungen im Energiekörper könnte die psychotische Symptomatik verstärkt werden. Da EFT jedoch nicht nur aus dem Klopfen besteht, sondern auch aus anderen Techniken wie zum Beispiel der Verwendung von individuellen Affirmationen oder der Arbeit mit Glaubenssätzen, ist es möglich, diese zu nutzen.

Wie oben erwähnt, sollte EFT nur in zeitlichem Abstand zu anderen energetischen Behandlungsmethoden angewendet werden, um eine mögliche Überforderung zu vermeiden.

Kann EFT auch selbst erlernt werden?

Natürlich kann EFT auch selbst erlernt werden und ist eine sehr wirkungsvolle Hilfe zur Selbsthilfe. Es wird jedoch empfohlen, die Methode zuerst mit einem erfahrenen Therapeuten kennenzulernen und die belastendsten Themen gemeinsam zu lösen. So kann man sich voll und ganz auf den Prozess konzentrieren und die erforderliche Tiefe für eine wirkliche Heilung erreichen. EFT kann auch zwischen den Sitzungen selbstständig angewendet werden, um den Therapieerfolg noch weiter zu fördern. Gerne kann ich Sie beim Erlernen von EFT unterstützen!