Fällt es Ihnen oft schwer, sich zu entspannen und abzuschalten oder haben Sie Schlafprobleme? Möchten Sie Stress reduzieren, ihren Blutdruck senken und sich ausgeglichener fühlen? Um dies zu erreichen, unterstütze ich Sie gerne dabei, Entspannungstechniken zu erlernen. Damit können Sie gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit tun und die positiven Wirkungen der Entspannung genießen.

Immer mehr Menschen fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und auch einmal abzuschalten. Neben den vielen Anforderungen des Alltags kommt das eigene Wohlbefinden oft zu kurz. Auf Dauer kann sich dies negativ auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken. Je früher man hier für Ausgleich sorgt, desto leichter können ernsthafte Probleme vermieden werden.

Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken, unter denen man wählen kann. Sie können entweder als eigene Technik erlernt oder ergänzend zu anderen Methoden angewandt werden. In meiner Arbeit verwende ich unter anderem Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenes Training, Atemtechniken oder Visualisierungsübungen zu bestimmten Themen.

Entspannungstechniken bieten effektive Möglichkeiten zur Selbsthilfe, um sich zu erholen, Kraft zu schöpfen und Ihren inneren und äußeren Zustand wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

• Körperlich: Entspannung der Muskulatur, Verringerung der Herzfrequenz, dauerhafte Senkung von Bluthochdruck, Reduktion oder Verschwinden von Verspannungsschmerzen, Stärkung des Immunsystems
• Seelisch: weniger Stress, mehr Ruhe und Gelassenheit, besserer Schlaf und leichteres Einschlafen
• Geistig: abschalten und das Gedankenkarussell stoppen, man tut sich selbst etwas Gutes

Wenn Sie einen Termin vereinbaren möchten oder noch Fragen zu Entspannungstraining haben, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen. Alle Informationen dazu finden Sie auf meiner Kontaktseite. Auf Wunsch ist es auch möglich, einen Kurs (vor Ort oder Online) zu organisieren.